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2012年12月17日星期一

文学之旅侧记二——太极拳




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早饭后,我们在大楼前面的广场,开始上第一堂课——太极拳。


太极拳是中国国粹,它综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。平时在荧幕上看得多,学还是头一遭。太极拳的诀窍是以柔制刚。任何动作讲究柔韧自然,不疾不缓,符合儒家的中庸之道。我天生硬骨头,性子又急,叫我打太极简直是缘木求鱼。再加上手脚不灵活,四肢和大脑的协调不好,顾得了手顾不了脚,顾得了脚又左右不分,结果搞到手忙脚乱。


幸好老师很有耐性,一面演示,一面告诉我们每一个动作的名称,如白鹤亮翅、搂膝腰步、海底针、闪通背、单鞭、云手、高探马、左蹬脚、右蹬脚、野马分鬃、金鸡独立.....我是一个也记不住。在他的细心讲解与示范下,勉强跟得上步伐,只是柔不起来,打起来硬邦邦的,像个机械人。后来,我索性把书法的要诀:随意和自然派上用场。哈,果然有效!

第二堂课被安排在三天后的晚上,我们早就把老师教的忘得一干二净,害老师又得从头教起。接下来的两堂课,我们跟着老师演示与口号,勉强把一套简单的太极拳学完。可是,每个人都是似懂非懂的,打了前段忘了后半段,最后手和脚都扭在一起,人也都笑成一团。然,至少我们都很初步的领略了太极拳的要诀。

注:照片来自其他团友

2 条评论:

  1. 当得成倒好,强身健体又可以保护自己。是课程的一部分,一共有五堂课,招数多记不牢!

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汉皇重色思倾国,御宇多年求不得。杨家有女初长成,养在深闺人未知。天生丽质难自弃,一朝选在君王侧。回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。 春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂。 侍儿扶起娇无力,始是新承恩泽时。 云鬓花颜金步摇,芙蓉帐暖度春宵。 春宵苦短日高起,从此君王不早朝。 承欢侍宴无闲暇,春从春游夜专夜。 后宫佳丽三千人,三千宠爱在一身。金屋妆成娇侍夜,玉楼宴罢醉和春。 姊妹弟兄皆列士,可怜光彩生门户。 遂令天下父母心,不重生男重生女。 骊宫高处入青云,仙乐风飘处处闻。 缓歌慢舞凝丝竹,尽日君王看不足。 渔阳鼙鼓动地来,惊破霓裳羽衣曲。 九重城阙烟尘生,千乘万骑西南行。 翠华摇摇行复止,西出都门百余里。 六军不发无奈何,宛转蛾眉马前死。 花钿委地无人收,翠翘金雀玉搔头。 君王掩面救不得,回看血泪相和流。 黄埃散漫风萧索,云栈萦纡登剑阁。 峨嵋山下少人行,旌旗无光日色薄。 蜀江水碧蜀山青,圣主朝朝暮暮情。 行宫见月伤心色,夜雨闻铃肠断声。 天旋地转回龙驭,到此踌躇不能去。 马嵬坡下泥土中,不见玉颜空死处。 君臣相顾尽沾衣,东望都门信马归。 归来池苑皆依旧,太液芙蓉未央柳。 芙蓉如面柳如眉,对此如何不泪垂? 春风桃李花开日,秋雨梧桐叶落时。 西宫南内多秋草,落叶满阶红不扫。 梨园弟子白发新,椒房阿监青娥老。 夕殿萤飞思悄然,孤灯挑尽未成眠。 迟迟钟鼓初长夜,耿耿星河欲曙天。 鸳鸯瓦冷霜华重,翡翠衾寒谁与共? 悠悠生死别经年,魂魄不曾来入梦。 临邛道士鸿都客,能以精诚致魂魄。 为感君王辗转思,遂教方士殷勤觅。 排空驭气奔如电,升天入地求之遍。 上穷碧落下黄泉,两处茫茫皆不见。 忽闻海上有仙山,山在虚无缥缈间。 楼阁玲珑五云起,其中绰约多仙子。 中有一人字太真,雪肤花貌参差是。 金阙西厢叩玉扃,转教小玉报双成。 闻道汉家天子使,九华帐里梦魂惊。 揽衣推枕起徘徊,珠箔银屏迤逦开。 云鬓半偏新睡觉,花冠不整下堂来。 风吹仙袂飘飖举,犹似霓裳羽衣舞。 玉容寂寞泪阑干,梨花一枝春带雨。 含情凝睇谢君王,一别音容两渺茫。 昭阳殿里恩爱绝,蓬莱宫中日月长。 回头下望人寰处,不见长安见尘雾。 惟将旧物表深情,钿合金钗寄将去。 钗留一股合一扇,钗擘黄金合分钿。 但教心似金钿坚,天上人间会相见。 临别殷勤重寄词,词中有誓两心知。 七月七日长生殿,夜半无人私语时。 在天愿作比翼鸟,在地愿为连理枝。 天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期
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降央卓玛-走天涯