一、 药物
1. 必须携带个人惯用药，这些药物在当地是买不到的，也只有自己才知道要准备那些药物。
2. 西藏饮食卫生条件较差，容易腹泻，故应携带止泻药、胃药、消炎药、感冒药等，以备不时之需。旅客在行前也需服用过抗高山症的药物，其中《红景天》是最常用的，可要求导游代购。（抗高山症的药物纯属预防，其效用是个人体质而定。我们每天服用三次。）
3. 旅客也可自备晕车药、万金油、驱风油、药布、维他命等，及一些贴身自用的日常用品。（每当黄昏时候气温就会剧降，人也会觉得不舒服，这些药油就可派上用场。）
4. 为了减少高山效应，可自备按摩器或小风扇，帮助你头部、背部按摩或增加氧气。（小风扇可以帮助舒缓缺氧的状况。）
1.衣服 ：白天日照很强，最好穿着长衣长裤，夏天白天温度最高为34度，夜间温度组冷地方为10-15度之间。女生不要穿短裙短裤以便参观寺庙时，方便爬楼梯登上每个楼层。（怕晒的女生，长衣长裤、帽子、阳伞和太阳眼镜可避免晒黑。）
2. 鞋子：最好穿休闲鞋、球鞋或布鞋，避免穿高跟鞋。（我认为球鞋会是最佳选择）
3. 日常用品：西藏气候较为干燥，面霜、盥洗用品、乳液保养品和防晒膏不可缺少。也可携带适量的零食，遇到无法准时用餐的时候可以果腹。（由于路程遥远，零食很重要。）
三、饮食
1.西藏的团餐几乎千篇一律，绿金额可自备一些罐头食物。爱喝咖啡的人一定要自备包装即溶咖啡，在西藏是买不到咖啡的。（可携带保温壶，在赶时间的时候可以冲泡咖啡带着上路。）
西藏是一个政治敏感的地区，入藏必须申请入藏证件。即使是背包客也必须交由当地的旅行社带办入藏手续和导游，自由行是不被允许的。
做好万全准备，才能有个愉快的旅程！
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