好命从哪来？

一．從好身體來：

所謂健康就是財富，有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。

要有健康身體，除了要注重飲食與運動外，還要正常的生活習慣，現在有很多所謂的宅男宅女，日夜都是顛倒的，這樣那會健康的身體。另外要想! 讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧。

有健康的身體，心理的健康是絕對扮演著重要的因素.很多臨床實驗在在的證明心理會影響身體健康，健康不是靠醫藥。

二．從好心腸來：

也就是說存好心，能夠有拔苦給樂的慈悲心。好在別人感受到你存在的好處，適當的關心別人，適時的給予協助，並且不濫用好心腸。

三．從好觀念來：

觀念影響決定決定影響行為，行為影響結果。善護念是個準則，每個起心動念都要好好護持著，佛說：萬法唯心造，種什麼因得什麼果報。

四．從好脾氣來：

生氣將會污染生命，不但破壞人際關係，更破壞健康，台語有句話：氣心惹命。所以；要爭氣不生氣就不傷元氣。

五．從好表情來：

出門看色，入門看臉色，任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情，要想有好表情，必須存有好心，心存善念與慈悲。所謂相由心生。心念絕對會直接反應在我們的臉上的。

六從好言語來：

也就是說好話，人與人之間不互相攻訐，不囉嗦不抱怨，抱怨無法解決問題。不惡言惡語，婆媳之間，人際關係將會因惡言惡語而破壞。能夠舌燦蓮花，有意義有建設性的多談。

七．從好行為來：

也說做好事，檢討自己的行為，讓自己具備被愛的條件，懂得惜福與造福，平常多作佈施與善舉以廣結善緣，所謂捨得能捨才有得。每一種有意義的事，都能帶給人不同的快樂，多花一些時間去經營，將會改變你的命運。

人生四大階段：生老病死

如何生的順，老的慢，病的輕，死的安詳，端視你對人生價值的認定如何，所以身心的健康將決定你命運的好壞，那麼好命到什麼程度，就看你能體悟多少與實踐多少了。

开工啦！

从来都没想到活了一大把年纪，教了逾二十年的书，还像刚入学的一年级新生，为开学而失眠。

临上床前调好闹钟，提醒自己明天不是睡到自然醒的日子，明天开学了，要一早起身。看了几页书，我决定早点入睡。孰知，在床上数完绵羊数数字，数来数去，翻来覆去，还是睡不着。满脑子都是今天开学的情景：周会、训话、中四分班、见学生....

一失眠，肚子就作怪。三点十分，我起身泡了一杯牛奶果腹，再次警告自己，再不睡明天就变熊猫。

早上起来站在镜前一看，看到一只熊猫。去到学校，脑海里的画面一一呈现在眼前。还好命犯劳碌，有工作一点也不困。到了中午，感觉还是很好，不禁让人莞尔，真是天生的劳碌命，越做越精神，不做变白痴。我还要做到六十呢？哈哈哈.....

2012 来了

日照元旦生紫烟，遥看幸福挂门前，飞流直下三千尺，疑是快乐落九天。横看健康竖平安，远近高低各好运，不识元旦真面目，只缘未收我贺词！祝愿大家：新年快乐！

佳绩天成？

大马初级教育文凭放榜了，我校出乎意料地获得佳绩，继去年后再次创高峰，取得超过十个百分点的跃升，让老板老板娘乐得忘了谁是娘。

前天召开教务会议，老板极尽其能地自我吹擂，趾高气扬，老板娘当然也很配合他，一唱一和地唱起双簧，表面上是表扬老师们劳苦功高，实际上是在吹捧自己领导有方。看到老师们一个个眉开眼笑，我很惊讶自己为什么高兴不起来？身为学校的一分子，照理我应该为学生的佳绩高兴。毕竟自己也应该记上一功。

然，个中情由我是哑子吃汤圆——心里有数。其实，这一年多来，新官上任后到底做的东西，犹如国王的新衣，只有“聪明人”才看得到。我是庸才，什么也看不到。按同事所说的，老天保佑，让吾校再创佳绩，佳绩天成？是这样吗？我倒有“前人种树”的感觉。再说，今年的成绩让人疑惑。预考时表现平平的学生竟然可以考获全科特优，不仅叫人难以信服。我不是小觑学生的能力，只是根据往年的经验，预考的成绩通常会和正式考试的成绩有所差距，但是如此大的差距还是头一回遇到。每次大选将即时，联考的成绩都是出奇的好，好得让人难以置信。创下佳绩后，以后即使没有提升也得确保不会大跌，正所谓：“创佳绩难，守佳绩更难”！

我没有屈原的爱国精神，不该众人皆醉我独醒。我唯有祈望老天眷顾，明年继续“保佑”我校学生再创佳绩，让我们都能获得上头的特别奖掖。至于后年又如何，我也不用杞人忧天了，反正从明年开始，上头让我只管学生的人格塑造，学业让别人去烦吧！

清晨空腹喝水

A 清晨空腹喝水有好处

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起 床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450 毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

B 幫助排毒，美容減肥
很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必然不利於身體健康。所以早晨醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排出。另一方面，清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。此外，人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，容易囤積脂肪。所以起床後喝水，不僅及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。

C 防治心血管疾病
清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。

说话的真谛

语言，是万物之灵沟通的桥梁，更是传达讯息的工具。

一生当中，一个人会说好多话，也会听到好多话。然，说话与听话的当儿，到底说了多少有意义的话；抑或是听了多少有意义的话。领导阶级，如政治人物、人民、上级、下级、老板、工友、亲朋、戚友之间的沟通，到底又有多少话是让人受益的呢？

台湾作家龙应台，十一月尾受邀在香港大学医学院2011毕业典礼致词，劈头第一句，就阐明了说话的真谛。在毕业典礼上，无论是毕业生或是家长，大家期待的是赶快领取一纸文凭，然后到校园去拍照留念，从此告别繁重的课业，钱途无量。没有人会有心情要听台上的人讲话，在讲堂上听了几年的课，还挺不够吗？有鉴于此，龙应台采取了非一般的演讲方式，引述了前人的事迹，话语重心长却一针见血地向在场毕业生提醒毕业生要花时间思索一下自己来自哪里要去哪里。这样的演讲，我相信在场的学生肯定会听进去的。

我们时常要出席一些场合听大人物演讲，可是往往都得面对疲劳轰炸的无稽之谈，言之无物的话还要讲两三个小时，不把你累死决不罢休。演讲的人，口说乱喷，自己讲自己爽。尤其市政棍，最喜欢上台讲话，讲话没条理没内容好读错音。上面的人在讲，下面的人也在讲，连老鼠蟑螂也不听吧！

以前给学生上课，我坚持我讲学生听；学生不听我不讲。现在当辅导，原则不变。说话的目的是为了传达讯息，如果“听众”不听，浪费口水干什么？前几年，我曾经受邀到城中某华小为学生做升中辅导演讲。该校毕业生近千人，基于要达到传达讯息的考量，我要求校方把学生分成四批，讲座分两天进行。多讲三场无所谓，最重要是人数分散，主讲人容易控制场面，学生不会分心，演讲目的才能达到。

有内容有水准的演说，让听者获益不浅；反之，制造噪音之余还污染空气呢！

第二张驾照

SPM刚考完，就传来中五生命丧虎口的噩耗，真是叫人嘘唏。

马路如虎口的道理人人都懂，可是却常常掉以轻心。这起交通意外并没有涉及其他车辆，很明显是驾车司机的驾车技术问题。一个刚考到驾照不久的17岁小伙子，为闪避另一辆车，因驾车技术有限，不懂得应对突如其来的状况，才酿成人命伤亡的惨重意外。一辆7人休旅车，坦白说我也没驾过，我驾过货车（van），知道体积大的车辆的驾驭方式有别于一般的私家车。一个驾车经验补偿的小伙子，他可能从来也没想过，不同车款不同驾驭技能。如用驾驭小型车款的技术去驾驭大型车款，肯定会出意外的。

现代的家庭收入比以前好，很多家庭都有交通工具代步。很多家长，尤其是乡区的家长，往往为了方便，纵容孩子无牌驾驶。在孩子考获驾照后，就任由孩子自由发挥，完全没有考虑到孩子在马路上的临场经验，遇到突发状况，信手有没有应变能力。众所周知，我们的驾驶执照都是靠“贿赂”考来的，没有“贿赂”就考不到。记得十多年前，乡里的安娣安哥都有驾照，听说是“买”回来，大概一千大洋就可以 “买”到一张合法的驾照。官员受贿后根本不理当事人是否真正掌握足够的交通常识和驾驶技术。到今天为止，这种贪污情况还没有改善。可想而知，很多驾车人士虽然手持驾照，但是对交通规则的认知却不高。在马路上，常会遇到一些不懂交通规则的驾车人士，喜欢随意在左边车道超车，把你吓个半死。不管他撞到你或你撞到他，我看你都会挨骂。就算我们驾驶小心，也很难避免别人不出状况。

其实，在孩子考获驾照后，家长应该灌输孩子的驾车态度和常识，认识车子的性能，并从旁指导和监督，让孩子有机会实习，确定他考获“第二张驾照”，真正掌握了正确的驾驶技术、交通常识和应变能力后在他自己上路也不迟。这样，或许可以避免悲剧的发生，家长也不需要在孩子上路开始就担心到他回来为止。防患于未然，我们是可以改变结局的。